ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال؟
متابعات_موجز _السودان الآن _عتبر البرتقال من أكثر الفواكه فائدة لصحة الجسم، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الجهاز المناعي وتحافظ على صحة القلب، الجلد، والجهاز الهضمي.
حسب دراسة نشرتها مكتبة الطب الوطنية الأمريكية (NCBI)، يُعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يقوي الجهاز المناعي ويساعد الجسم في مقاومة الالتهابات والفيروسات. كما يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوتاسيوم، التي تساهم في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
وأشارت أبحاث منشورة في مجلة Nutrition Reviews إلى أن الألياف الغذائية في البرتقال تحسن عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء، في حين يُساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
علاوة على ذلك، يحتوي البرتقال على بيتا كاروتين وفيتامين A، اللذين يساهمان في تعزيز صحة العين وتحسين الرؤية.
من جهة أخرى، يُعد البرتقال مفيدًا في دعم عملية فقدان الوزن، حيث تُسهم أليافه والماء الموجود فيه في منح شعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على التحكم في الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
